LES DIFFÉRENTS STYLES DE YOGA
Il existe une multitude de styles de yoga. Plus ou moins traditionnels, plus ou moins spirituels, plus ou moins physiques, ... Pour ma part j'aime voir cette diversité comme une richesse, un éventail d'options qui permet de choisir sa pratique en fonction de sa personnalité, de ses besoins, de son humeur, de son énergie, de la saison, ...
Bien sûr ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver ! Surtout au début ^^ Voici donc un petit descriptif des styles que je propose en cours.
LE HATHA FLOW YOGA
Le Hatha Yoga est l'un des styles de yoga les plus ancien. On dit que dans "Hatha" il y a "Ha" le soleil (le feu, le masculin) et "Tha" la lune (l'eau, le féminin), deux énergies opposées mais complémentaires. On cherche ici à trouver la fusion et l'équilibre de ces polarités. Le Hatha Flow Yoga s'inspire de ce style traditionnel en y ajoutant un peu de fluidité. Les postures (asanas) sont maintenues plusieurs respirations ce qui permet d'ajuster son alignement et d'être à l'écoute de son ressenti. Il renforce l'ancrage et améliore la souplesse. Il est puissant et profond.
1h00 / tous niveaux
LE VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est un style assez récent. Dans "Vinyasa" il y a "Vi" qui signifie "de manière spécifique" et "Nyasa" qui signifie "placer". En vinyasa on place sa respiration de manière spécifique sur le mouvement. On parle souvent de "flow". les postures sont synchronisés avec le souffle et s'enchaînent comme dans une chorégraphie. Ce style est créatif et suit l'inspiration du professeur. Il pourra être tour à tour rapide ou lent, travailler plus le "cardio", la force ou la souplesse,... Il est dynamique, rythmé et intense.
1h00 / tous niveaux
LE YIN YOGA
Le Yin Yoga est un style lent, profond et méditatif. Les postures se font au sol et sont maintenues plusieurs minutes. On recherche l'immobilité et le relâchement musculaire pour venir étirer le corps en profondeur et reconnecter avec l'instant présent. Imprégné de Taoisme il invite à ralentir et plonger en soi, à observer et accepter les sensations telles qu'elles sont. Ici on approfondit sa souplesse mais aussi son mental. Il conviendra à celles et ceux qui sont à la recherche d'intériorité et de développement spirituel. Il est aussi un parfait complément pour les sportifs et pour celles et ceux qui ont des pratiques dynamiques.
1h00 / tous niveaux
INTRODUCTION À L'ASHTANGA
L'Ashtanga Yoga ou Ashtanga Vinyasa Yoga est un style de yoga qui se base sur des pratiques anciennes codifiées et popularisées en occident par Sri Pattabhi Jois. L'Ashtanga Yoga est composé de plusieurs séries comprenant des enchaînements fixes de postures. Chaque posture prépare aux suivantes et chaque série prépare à la suivante. Ce cours offre d'apprendre les bases de l’Ashtanga Yoga en abordant la première série. Je propose des options et des adaptations à la fois pour le rendre accessible à tous et pour permettre aussi d'avancer un peu plus dans sa pratique. Ce style développe la force, la souplesse et la concentration. Il est intense et exigeant.
1h30 / tous niveaux
YOGA GRIMPEUR.SE
Yoga et escalade sont des pratiques dans lesquelles ont retrouve à la fois similitudes et complémentarité. C'est pourquoi dans ce cours, j’utilise les outils du yoga pour t’aider à progresser dans ta pratique de l’escalade. Approfondir la souplesse et développer la force. Challenger l'équilibre. Travailler sur le souffle et le mental pour bien s'oxygéner, clarifier l'esprit et augmenter la concentration. Bien-sûr si tu ne fais pas d'escalade, que tu pratiques un autres sport ou même pas de sport du tout, tu peux aussi participer à ce cours, les exercices proposés te seront aussi bénéfiques.
1h00 / tous niveaux
