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LES DIFFÉRENTS STYLES DE YOGA

Il existe une multitude de styles de yoga. Plus ou moins traditionnels, plus ou moins spirituels, plus ou moins physiques, ... Pour ma part j'aime voir cette diversité comme une richesse, un éventail d'options qui permet de choisir sa pratique en fonction de sa personnalité, de ses besoins, de son humeur, de son énergie, de la saison, ... 

 

Bien sûr ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver ! Surtout au début ^^ Voici donc un petit descriptif des styles que je propose en cours. 
 

LE HATHA FLOW YOGA

 

Le Hatha Yoga est l'un des styles de yoga les plus ancien. On dit que dans "Hatha" il y a "Ha" le soleil (le feu, le masculin) et "Tha" la lune (l'eau, le féminin), deux énergies opposées mais complémentaires. On cherche ici à trouver la fusion et l'équilibre de ces polarités. Le hatha Flow Yoga s'inspire de ce style traditionnel en y ajoutant un peu de fluidité. Les postures (asanas) sont maintenues plusieurs respirations ce qui permet d'ajuster son alignement et d'être à l'écoute de son ressenti. Ce style renforce l'ancrage et améliore la souplesse. Il est à la fois puissant et doux.

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LE VINYASA YOGA

 

Le Vinyasa Yoga est un style assez récent. Dans "Vinyasa" il y a "Vi" qui signifie "de manière spécifique" et "Nyasa" qui signifie "placer". En vinyasa on place sa respiration de manière spécifique sur le mouvement. On parle souvent de "flow". les postures sont synchronisés avec le souffle et s'enchaînent comme dans une chorégraphie. Ce style est créatif et suit l'inspiration du professeur. Il pourra être tour à tour rapide ou lent, travailler plus le "cardio", la force ou la souplesse,... Il est dynamique, rythmé et intense.

LE YIN YOGA

 

Le Yin Yoga est un style lent, profond et méditatif. Les postures se font au sol et sont maintenues plusieurs minutes. On recherche l'immobilité et le relâchement musculaire pour venir étirer le corps en profondeur et reconnecter avec l'instant présent. Imprégné de Taoisme il invite à ralentir et plonger en soi, à observer et accepter les sensations quelles quelles soient. Ici on développe sa souplesse mais aussi son mental. Ce style conviendra à celles et ceux qui sont à la recherchent d'intériorité et de développement spirituel. Il est aussi un parfait complément pour les sportifs et pour celles et ceux qui ont des pratiques dynamiques.

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INTRODUCTION À L'ASHTANGA

 

Le Vinyasa Yoga est un style assez récent. Dans "Vinyasa" il y a "Vi" qui signifie "de manière spécifique" et "Nyasa" qui signifie "placer". En vinyasa on place sa respiration de manière spécifique sur le mouvement. On parle souvent de "flow". les postures sont synchronisés avec le souffle et s'enchaînent comme dans une chorégraphie. Ce style est créatif et suit l'inspiration du professeur. Il pourra être tour à tour rapide ou lent, travailler plus le "cardio", la force ou la souplesse,... Il est dynamique, rythmé et intense.

YOGA GRIMPEUR.SE

 

Le Yin Yoga est un style lent, profond et méditatif. Les postures se font au sol et sont maintenues plusieurs minutes. On recherche l'immobilité et le relâchement musculaire pour venir étirer le corps en profondeur et reconnecter avec l'instant présent. Imprégné de Taoisme il invite à ralentir et plonger en soi, à observer et accepter les sensations quelles quelles soient. Ici on développe sa souplesse mais aussi son mental. Ce style conviendra à celles et ceux qui sont à la recherchent d'intériorité et de développement spirituel. Il est aussi un parfait complément pour les sportifs et pour celles et ceux qui ont des pratiques dynamiques.

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